Por Vida y Bienestar Como madres, nos interesa estar más que involucradas en el cuidado de nuestros pequeños. Formarlos de la mejor manera y verlos crecer sanos, seguros y desarrollando su potencial. Ser su ejemplo es una de las maneras más efectivas para mantenerlos en el buen camino del bienestar, sobre todo cuando son pequeños […]
Antes que nada, si estás embarazada es necesario que consultes a tu médico sobre cualquier actividad física antes de comenzar, recuerda que cada cuerpo es diferente y lo que le hace bien a tu amiga, puede no ser bueno para ti. Si ya tienes la luz verde de tu doctor, estos ejercicios pueden ser muy […]
Mira lo que debes comer para no estar de “malas” en esos días difíciles. Nutrióloga Cinthya Aguilar ¿Sabías que, lo que comes en esos días difíciles importa tanto como los alimentos que debes comer cuando estás siguiendo un plan detox? Más aún, cuando el 80% de las mujeres padece al menos un síntoma premenstrual, se […]
Por Yunuen Rivera Además de ayudar a tonificar tus glúteos, abdomen y piernas el famoso GAP (como sus siglas lo indican) te ayuda a corregir tu postura. Tonificar estas partes del cuerpo tal vez es lo más deseado por la mayoría de las personas pero también es lo más difícil de lograr. Si lo que […]
Vivimos en un mundo que a diario persigue ideales predefinidos en vez de aceptar la vida en toda su diversidad. Es momento de descubrir ese poder interior, innato y único que reside en cada una de nosotras. Es tiempo de cambiar paradigmas. No se es bella por naturaleza o por el simple hecho de ser mujer. […]
Por Yunuen Rivera Todos alguna vez hemos visto una clase de spinning, y créanos que va más allá de cuando decimos que es “como andar en bicicleta”, este es un ejercicio bastante completo en el cual puedes quemar hasta 500 ca lorías. El spinning o también conocido como indoor cycling, es un ejercicio aeróbico que […]
Toma nota del secreto para comer carbohidratos y no engordar. Por Nutrióloga Cinthya Aguilar Si eres de las que están peleadas con los carbohidratos y les tiene pavor porque “engordan”, este artículo te va a encantar porque vamos a revelar el secreto para que puedas comer carbohidratos como el arroz, la avena, los frijoles, la […]
En el marco Internacional del día de la Mujer, en Plena reconocemos los avances logrados como mujeres, los cambios sociales obtenidos, conmemoramos el honor y valentía de nuestra determinación, y resaltamos el papel clave que como mujeres tenemos en la historia humana. Aún en este año 2020 a pesar de la lucha a nivel mundial […]
A lo largo de todo el año es importante sentir amor y sentirse amada, sobre todo por una misma, pero febrero es un mes que en específico dedicamos a celebrar y recordar gratamente a las personas que tenemos cercanas como las amistades o la pareja. Es importante poner en la balanza el amor propio, hacer […]
Hoy 14 de febrero se celebra uno de los días más románticos del año, sin embargo, su origen no lo es. Era siglo III en la Antigua Roma cuando el emperador Claudio II prohibió los matrimonios jóvenes, prefiriendo que hubieran más guerreros sin ataduras de familia. El Sacerdote Valentín tras esta injusticia, celebraba bodas en […]