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¡Spinning! Adiós estrés, hola cuerpo sano

Por Yunuen Rivera

Todos alguna vez hemos visto una clase de spinning, y créanos que va más allá de cuando decimos que es “como andar en bicicleta”, este es un ejercicio bastante completo en el cual puedes quemar hasta 500 ca

lorías.

El spinning o también conocido como indoor cycling, es un ejercicio aeróbico que se practica en bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música, dentro de un salón y guiados por un instructor/a.

Lo cierto es que es una actividad muy divertida y adaptable, cualquier persona puede practicarla. No importa si nunca has hecho ningún tipo de actividad física, el spinning tiene distintos niveles de tensión y podrás ir avanzando a tu propio ritmo.

Además, requiere del movimiento de nuestro cuerpo mientras pedaleamos ya que hay momentos en los que estamos sentados, mientras que otros nos levantamos.

¿Quieres saber cuáles son los beneficios de practicar esta actividad? Aquí algunos de ellos:

  • Tonifica los músculos de tus piernas, abdomen y glúteos
  • Fortalece tus huesos
  • Reduce el estrés
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Aumenta la resistencia física
  • Adaptable para cualquier edad y objetivos
  • Fortalece tu corazón
  • Aumenta la resistencia cardiovascular

En México cada vez se vuelve más popular ésta práctica. La forma de hacer ejercicio todos los días se está renovando. Hoy podemos cambiar los fines de antro por los fines de ¡spinning!

Las posibilidades hoy son infinitas, pues se incorporan distintos elementos para que el ejercicio se convierta parte de nuestro estilo de vida.

¡Sientete bien, sientete plena!

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